Febrero de 2008

Dieta contra la celulitis

Marta

Hoy os voy a poner un posible menú saludable para luchar contra la celulitis.

Como siempre digo, tened en cuenta que sea cual sea la dieta que llevéis a cabo, tenéis que tener constancia y además acompañarlo con algo de ejercicio físico.

Vamos allá con el menú contra la celulitis:

Desayuno
Tazón de cereales o galletas integrales.
Una pieza de fruta o un vaso de zumo de naranja.
Un vaso de leche desnatada o una infusión.

Comida
Plato de verdura cocida, se le puede echar un poco de sal.
Carne magra a la plancha
Una pieza de fruta o un zumo natural.

Cena
Crema de verduras o ensalada.
Pescado a la plancha, con un poco de sal y limón
Yogur natural

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Causas de la celulitis

Marta

La lucha contra la celulitis es posiblemente la que más nos lleva de cabeza a las mujeres en nuestro intento por sentirnos bien estéticamente.

A continuación os expongo las principales causas de la celulitis:

Hormonales, los cambios hormonales modifican el reparto y volumen del tejido adiposo.

Hereditaria, la celulítis también se puede heredar.

Alimenticias, si llevas malos hábitos alimenticios, estás favoreciendo la aparición de la celulitis.

Estilo de vida, la vida sedentaría, el estrés, consumo de alcohol o tabaco también favoren la aparición de la celulitis.

Os pongo un ejemplo de menú contra la celulitis.

Ejercicios para eliminar la celulitis

Marta

Existen ejercicios específicos para trabajar las distintas zonas afectadas por la celulitis.

Vientre y estómago
Hay a personas que se les acumula la grasa y la celulitis en la zona del estómago, por ello es importante realizar abdominales y contracciones.

Piernas
Para trabajar las piernas puedes tumbarte, levantar las piernas rectas hacia arriba a la vez que los brazos.

Glúteos
El lugar más común en donde se forma la celulitis. Un ejercicio fácil y sencillo es apretar los glúteos. Se puede hacer en cualquier momento, sentada o de pie.

Muslos
Olvídate del ascensor al llegar a casa y sube por las escaleras.

Si tu realizas otros ejercicios para eliminar la celulitis y la grasa, no dudes en dejar un comentario.