Todos sabemos que tener la tensión alta es muy perjudicial para la salud y es muy recomendable controlar la alimentación para conseguir bajar la tensión a parámetros adecuados.

Alimentos recomendables si tienes la tensión alta:

• Toma abundantes frutas y verdutas, puedes tomar sin problemas entre 5 y 8 piezas de fruta al día.
• Levadura de cerveza, es baja en sodio y alta en vitamina B
• Conejo, se trata de una carne rica en potasio y favorece la eliminación de líquidos.
• Toma pimentón y pimientos picantes, tiene capsaicina que protege las arterias y ayuda a bajar la tensión.

Alimentos NO recomendables si tienes la tensión alta:

• Cualquier alimento rico en sal
• Evitar los estimulantes como el café, té, coca cola, alcohol,…
• Carnes rojas.