Dieta Scarsdale
Marta
La dieta Scarsdale, como todas las dietas, promete hacerte perder 10 kilos en 2 semanas.
La dieta Scarsdale fue inventada por el doctor Herman Tarnower, Scarsdale, Nueva York. La dieta Scarsdale es otra dieta que se basa en un régimen alto en proteínas y bajo en carbohidratos y grasas. En la dieta Scarsdale no se contabilizan las calorias pero la ingesta de alimentos se restringe al desayuno, comida y cena.
La dieta Scarsdale se puede puede realizar entre una y dos semanas, pero no más tiempo. Es una dieta bastante estricta que aporta unas 1000 calorias diarias y no se recomienda hacer ejercicio durante la dieta.
Los alimentos permitidos de la dieta Scarsdale son la carne, aves, pescado, frutas y verduras.
Los alimentos prohibidos de la dieta Scardale son aquellos con carbohidratos como el pan, pasta, arroz, patatas y azúcar. Tampoco se puede tomar leche, alcohol y aceite.
Es importante beber mucho agua por lo menos 4 vasos díarios de agua.
Antes comentaba que no se puede tomar aceite pero por ejemplo se puede utilizar sal, pimiento, vinagre o limón para aliñar las ensaladas.
Ejemplo de menú diario de la dieta Scarsdale:
Desayuno:
1 taza de té o café
1 pieza de fruta
Comida:
Ensalada de fruta (tanta como quieras)
1 taza de café
Cena:
Pollo (hervido o a la plancha sin piel) con espinacas.
1 taza de café
Algunos expertos aconsejan no seguir la dieta Scarsdale porque puede provocar falta calcio y vitaminas liposolubles debido a que las frutas y verduras qeu están permitidas son muy bajas en calorías y a al uso básicamente de alimentos proteicos.
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No hay nadie haciendo la dieta??
hoolaa…gentee..ls kuento q hoy empeze cn 82k..esta dieta q m fasina..y q hace mucho la venia pispeando..jaa…..Dios kiera q pueda llevarla,..q pueda ir bajando,..ya q ando super depre xq nada m entra…un bajon!!..buee..voy a ir kontandoles…besoss…y suert a todoss..
Holis hoy bajé 400gr a ponerse las pilas y a seguir no puedo bajar los brazos,tengo q sentirme feliz de que x ahora todos los días bajo algo,un beso y fuerza a todas las q estén haciendo la dieta.
Hola cómo están?yo super bien bajé 1.200kg osea q en 2 días bajé 2 kilos,mi meta es llegar a los 70kgr o menos,veremos q pasa,ánimo pelirrojita y que te vaya super bien,estamos en contacto voy a intentar entrar todos los días y ir contanto mi progreso así se entusiasman los que no se animan,a x cierto mido 1.76 y peso actualmente 77.600kg,hace meses empezé está dieta me fue muy bien,pero no completé las 2 semanas,pesaba casi 81 kg y logré quedar pesando 75kg,ahora no me estaba cuidando y por lógica engordé,x suerte me puse las pilas de nuevo a tiempo,espero está ves tener la fuerza suficiente para completar las 2 semanas y luego seguir con la de mantenimiento,q dicen q es super importante seguirla para acostumbrar al organismo de manera correcta a ir incrementando,más alimentos a la dieta del día a día,para no volver a recobrar el peso perdido,el famoso¡efecto rebote! bueno besot y espero q mañana la balanza te de una buena sorpresa y sino no te desánimes xq hay organismos q trabajan más lento.
Hola!!!! Hoy empiezo la dieta a ver que tal me va… Una amiga la hizo hace un tiempo y la verdad es que le fue bastante bien… Quiero peder un par de kilitos con ese me conformo…
Espero que no me de mucha ansiedad y cansancio, porque estudiar cansada es lo peor… pero bueno lo intentaré!! Que llega la Navidad y nos tenemos que meter el vestido de fin de año jajajajajaja
Saludos y mucho ánimo!!!
Holis como les fue ?a mi bien baje 800grs besot suerte.
Hola Neuwme perdón q nosé xq puse kim jeje te estaba contestando a ti,saludos.
Hola Rocio cómo estás?Yo gorda peso 79.700 un kilo menos de lo que pesaba cuando empezé igual hace meses y la verdad no me cuido en las comidas,hoy empiezo la dieta vamos a ver como me va,intente escribir un montón de veces pero el web site no me aceptaba,no se si era mi compu el problema,un besot para todas y ánimo q si funciona!A Kim no se puede comer nada de tarde menos pan,solo zanahoria apio y mucho liquido besos.
Hola, no hay nadie por aquí? nadie está siguiendo la dieta ahora?
Hola Yesica, comenzaste la dieta? como te está yendo? ya mandé correos para ver si me aceptan en el face porque me resulta raro qeu aquí nadie escriba, antes al menos eran muchas las que escibían.
Hola como estàn? hace tiempo no ando por aquì, hice la dieta en 3 oportunidades y me fue super bien, en una semana bajè 5 kilos todas las veces.
Ahora me surje una duda porque siempre la hice estricta, si al mediodìa toca pan tostado, se puede no comer en el almuerzo y comer el pan en la tarde para hacerla màs llevadera? alguien sabe si se pueden dejar alimentos del mediodìa para comerlos en la tarde?
Gracias y saludos
hola la quiero empezar pero el pan es necesario comerlo? porque no me gustael pan? salvo el comun