Dieta Scarsdale
Marta
La dieta Scarsdale, como todas las dietas, promete hacerte perder 10 kilos en 2 semanas.
La dieta Scarsdale fue inventada por el doctor Herman Tarnower, Scarsdale, Nueva York. La dieta Scarsdale es otra dieta que se basa en un régimen alto en proteínas y bajo en carbohidratos y grasas. En la dieta Scarsdale no se contabilizan las calorias pero la ingesta de alimentos se restringe al desayuno, comida y cena.
La dieta Scarsdale se puede puede realizar entre una y dos semanas, pero no más tiempo. Es una dieta bastante estricta que aporta unas 1000 calorias diarias y no se recomienda hacer ejercicio durante la dieta.
Los alimentos permitidos de la dieta Scarsdale son la carne, aves, pescado, frutas y verduras.
Los alimentos prohibidos de la dieta Scardale son aquellos con carbohidratos como el pan, pasta, arroz, patatas y azúcar. Tampoco se puede tomar leche, alcohol y aceite.
Es importante beber mucho agua por lo menos 4 vasos díarios de agua.
Antes comentaba que no se puede tomar aceite pero por ejemplo se puede utilizar sal, pimiento, vinagre o limón para aliñar las ensaladas.
Ejemplo de menú diario de la dieta Scarsdale:
Desayuno:
1 taza de té o café
1 pieza de fruta
Comida:
Ensalada de fruta (tanta como quieras)
1 taza de café
Cena:
Pollo (hervido o a la plancha sin piel) con espinacas.
1 taza de café
Algunos expertos aconsejan no seguir la dieta Scarsdale porque puede provocar falta calcio y vitaminas liposolubles debido a que las frutas y verduras qeu están permitidas son muy bajas en calorías y a al uso básicamente de alimentos proteicos.
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SE QUE HAY UN GRUPO DE FACE, PORFI NECESITO AYUDAR ME CASO EN UNOS MESES Y TENGO QUE BAJAR, ME QUEDA MAS COMO EL FACE PORQUE ENTRO DEL CELU, PORFI INVITENME CON MI MAIL.
hola la estoy haciendo y veo que no he bajado nada ya llevo 4 dias haciendola.
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Hola chicas, yo gracias a esta dieta y a esta pagina logre bajar muchos kilos, pero tenia mas de 30 para bajar y reemplace esta dieta por la dieta dukan, como a veces esta pagina era muy lenta hicimos un grupo en face, ya varias de las chicas Huga, Yaz y Juli se que les han comentado, yo ahora estoy en etapa de mantenimiento, pero son bienvenidas al grupo de face si quieren que las ayudemos, comentando dia a dia lo que comemos, haciendo la dieta que mas nos guste, pero apoyandonos en un grupo es mas facil, escribanme a mi mail brisadelmar06@hotmail.com, que la agregare al grupo si les interesa. Suerte a todas. TERE.
holis!73.700 o sea 100grs. mas y la estoy haciendo…Es mas a vaces como menos porque con mis tiempos no llego a buscar las alternativas.