Dieta Scarsdale
Marta
La dieta Scarsdale, como todas las dietas, promete hacerte perder 10 kilos en 2 semanas.
La dieta Scarsdale fue inventada por el doctor Herman Tarnower, Scarsdale, Nueva York. La dieta Scarsdale es otra dieta que se basa en un régimen alto en proteínas y bajo en carbohidratos y grasas. En la dieta Scarsdale no se contabilizan las calorias pero la ingesta de alimentos se restringe al desayuno, comida y cena.
La dieta Scarsdale se puede puede realizar entre una y dos semanas, pero no más tiempo. Es una dieta bastante estricta que aporta unas 1000 calorias diarias y no se recomienda hacer ejercicio durante la dieta.
Los alimentos permitidos de la dieta Scarsdale son la carne, aves, pescado, frutas y verduras.
Los alimentos prohibidos de la dieta Scardale son aquellos con carbohidratos como el pan, pasta, arroz, patatas y azúcar. Tampoco se puede tomar leche, alcohol y aceite.
Es importante beber mucho agua por lo menos 4 vasos díarios de agua.
Antes comentaba que no se puede tomar aceite pero por ejemplo se puede utilizar sal, pimiento, vinagre o limón para aliñar las ensaladas.
Ejemplo de menú diario de la dieta Scarsdale:
Desayuno:
1 taza de té o café
1 pieza de fruta
Comida:
Ensalada de fruta (tanta como quieras)
1 taza de café
Cena:
Pollo (hervido o a la plancha sin piel) con espinacas.
1 taza de café
Algunos expertos aconsejan no seguir la dieta Scarsdale porque puede provocar falta calcio y vitaminas liposolubles debido a que las frutas y verduras qeu están permitidas son muy bajas en calorías y a al uso básicamente de alimentos proteicos.
Artículos relacionados:
Archivado en Dietas | 5,387 comentarios »
hola, nadie aprece bueno subí 100 grs…
hola!solo 200grs.Ojala alguien aparezca por acá…
aUNQUE NADIE APAREZCA LES CUENTO QUE BAJE 500GRS. MAS MUY BIEN!
Como hago para buscarlas en facebook?
Hola!Yo la empecé ayer y ya baje 400grs.!Tengo 33 años, mido 166cm y peso 74.600, hoy 74.200!La verdad que con 05kilos seri un gran primer paso!
yo la quiero empezar este lunes, peroqiero saber si alguna otra de ustedes la hace conmigo e ir comentando, estoy estancadisima en 61 kilos, y siempre pese 54 kgs, pero llegue a vivir a Argentina y por el cambio de comidas engorde, y no los puedo bajar con nada he probado de toso, diganme si creen que pueda bajarlos…….gracias a todas!
hola amigas queria compartir mi experiencia de la dieta; pues ya la hice hace un mes. La verdad… es lo maximo!!! yo tenia tiempo estancada en un peso y con esta dieta logre salir de el. La recomiendo ampliamente, ademas, les cuento q uno se mantiene muy bien. osea no engordas con facilidad. Yo trato de cuidarme, pero de vez en cuando me doy mis gustos y todo bajo control. Animense vale la pena, SUERTE!!!
hola, mañana comienzo la dieta. Ya la hice hace tiempo y con buenos resultados. Ya os contaré.
hola chicas…..esta dieta esta super empece el lunes 5 y la verdad q estoy muy contenta… esta terminando mi 3 dia y llevo bajados 3,500 kilos….bueno fuerza q se puede…..besos y gracias
hola , yo empeze esta dieta pero tengo un problema voy mucho al baño esto es normal
hola Lila!!! ya tome mi desayuno!!! demonos animos!!!! hoy me pese y comence con 70 kgs
espero bajar unas 15 libras estas dos semanas!! crees sera posible????
Grace!!! yo empiezo hoy también!!! vamos que se puede!!! estoy tomando cafecito con mi rebanada de pan proteico……
buuuu nadie se ha comunicado conmigooo y ya mañana es 1 de sept!!! S.O.S
hola; les mande el correo a scarsdalegirls@gmail.com, quiero comenzar la dieta el 1 de sept, hace muchos años la hice y me dio muy buenos resultados!! pero siento que ahora necesito apoyo para hacerla… he subido increible de peso… necesito bajar 15 kgs para estar nuevamente en mi peso… espero de su ayuda!!
sil, yo puedo entrar después de las 15:00 horas (Chile) a Face y ahí les hablo a las chicas administradoras del grupo de tí, para que te envíen un correo, si?, no desesperes de hoy no pasa que de contactaremos!!!
hola chicas yo de vuelta no puedo enviarles msj probe con hugga a la direc q dio y tampoco puedo me rechaza la direc no se porq tambien probe con la scarsdale gril y me pasa los mismo no se como figura en el facebook aci q si ven este msj porfavor mandemen un mail quiero ponerme en contacto con ustedes para poder acer la dieta porq sino seguro fracaso y son 30 kilos los q me tengo q sacar de encima y tengo 30 años dege mi correo en los otros msj pongansen en contacto con migo si .. besitos
hola yazmin y julia si ven este msj jota le pido porfa q me agreguen porq intento mandarles un correo y me lo rechasa esa direc porfa me urge estar en contacto con ustedes mi correo es silvana_22_lara@hotmail.com ojala vean pronto este mail y podamos comunicarnos saluditos
si les interesa unirse al grupo, escriban a la cuenta de Gmail que dejó Julia arriba.
hola me gustaria compartir con ustedes esta dieta quiero empezarla el lunes porq tngo un sobre peso de 30 kilos y me esta matando en sentido figurado ya la e echo antes y me dio exelentes resultados solo q me dege estar y recupere todo por lo q abia luchado bueno me gustaria estar en contacto con ustedes aci nos contamos como nos va
Hola Hugga….. Te mandare la invitacion por facebook ya que el lunes empezare mi dieta, tengo 20 kilos de mas y me duelen las pienas por el dobrepeso, espero recibir ayuda y comentar mis cambios con las otras chicas. Por cierto peso 74kilos y mido 1.54.
gracias