Menú dieta Atkins
Marta
Aquí os dejo un ejemplo de menú para las que estéis siguiendo la dieta Atkins, es un menú de la 1ª fase de la dieta Atkins
Desayuno:
1 cucharada de lino en ayunas
1 te claro con 1 cuch. de nata
1 tortilla con un poco de bacon y 10 gr. de pimientos rojos
Almuerzo:
1 huevo cocido con cucharadita de ali-oli
Comida:
Lechuga, tomate, 2 huevos cocidos y trocitos de pollo cocido todo regado con aceite de oliva
Café descafeinado con leche desnatada
Merienda
3 lonchas de jamón serrano
Cena
Ensalada de lechuga y pimientos
Hamburguesa de carne de ternera con un poco de mayonesa
Pan de lino
Menta-poleo
Podéis escribir en los comentarios cualquier menú o receta de la dieta Atkins
Artículos relacionados:
Archivado en Dietas |
Escrito por Diana | 8 de Noviembre, 2007 - 3:21
La dieta atkins, a mi parecer es un regimen de emergencia, en el que solo perdemos peso por eliminacion de liquidos, y en un menor porcentaje hay perdida de masa grasa, y lo peor se pierde masa muscular, la cual no es recuperada. Al decir emergencia, me refiero q que se podria recomendar para aquellas personas que quieren que les entre la ropa que se van a poner en alguna ocasion especial y desean verse bien rapidamente, porque en realidad esta dieta hace que baje rapidamente de peso… pero de ahi a que sea la “dieta” ideal, la verdad hay mucha controversia, porque el cuerpo necesita carbohidratos… o quieren tener un aliento espantoso????
Escrito por angeles | 2 de Julio, 2008 - 20:19
hola, me gustaria me enviara la dieta de 15 dias para bajar de peso, mucho he de agradecerle su apoyo.
gracias de antemano.
Escrito por johana | 4 de Julio, 2008 - 19:59
me gustaria conocer de un menu mas familiarizado con los productos que consumimos en centroamerica porque soy del salvador y no conosco algunos terminos que estan manejando.
Escrito por carolina | 12 de Diciembre, 2008 - 16:13
queria saber que tipo de pan se puede consumir en esta dieta y que cantidad por dia y si se puede comer pan con queso.
tambien queria pedirles si me pueden enviar la dieta para 1 mes,para adelgazar.
muchas gracias por su atencion
Escrito por jessica | 29 de Enero, 2009 - 20:38
porian manderme la dieta atkins,la necesito con urgencia,o sino otra dieta ke k¡me venga bien ,necesito perer unos 10 kilos con urgeb¡ncia
Escrito por Maria | 4 de Febrero, 2009 - 16:40
Quisiera que me mandaran un menú de las 4 fases de la dieta atkins por favor necesito bajar 40 kilos para mi boda gracias es urgente
Escrito por maria | 7 de Marzo, 2009 - 22:19
por favor podrian mandarme un menu de la dieta atkins es urgente nececito perder muchos kilos
Escrito por maria | 7 de Marzo, 2009 - 22:20
nececito un menu de la dieta atkins
es urgente necesito perder rapido muchos kilos
Escrito por inma | 17 de Marzo, 2009 - 19:43
soy inma empiezo mañana espero tener suerte y bajar de peso ahora estoy en 80 me gustaria llegar a 65 ojala lo consiga
Escrito por Fátima | 12 de Abril, 2009 - 13:08
Por favor, necesito un menún orientativo de la dieta atkins, en especial los desayunos, tentempiés (para tomar en la calle) y bebidas. Gracias
Escrito por Marite | 15 de Abril, 2009 - 1:42
Para Diana: “lo peor se pierde masa muscular” => ¿Cómo vas a perder masa muscular si el 80 % de lo que se come en esta dieta es proteina?. El músculo se forma gracias a la proteina. Hace 2 meses que sigo la dieta atkins y he perdido 15 kg, debo bajar otros 15 Kg. Estoy bajando a un ritmo de 1kg por semana. Claro que aparte hago gimnasia. Ninguna dieta sirve si no haces deporte. Lee el libro antes de opinar.
En esta dieta no esta permitida la leche y menos descremada, lo que si se usa es la nata pero con prudencia. La leche no va porque tiene lactosa que es un azucar. El jamon serrano depende, si es de pata si, sino no porque generalmente los embutido tiene azucar escondido.
Si quieren seguir Atkins lo mejor es leer el libro.
Escrito por dolores | 22 de Abril, 2009 - 19:27
te agradesco me orientes de un menu de la dieta atkins, para rebajar,muchos kilos,urgente
Escrito por dolores | 22 de Abril, 2009 - 19:28
te agradesco me orientes de un menu de la dieta atkins, para rebajar varios kilos, de la semana mas sana, y con confianza,donde podiria rebajar. muchos kilos
Escrito por pilar | 25 de Abril, 2009 - 0:05
S.O.S
URGEEENTE,ESTOY DESESPERADA.
PORFAVOR,ME PODRIAN ENVIAR LA DIETA ATKINS POR UN MES.
O COMPRO EL LIBRO,O COMPRO LOS ALIMENTOS PARA HACER LA DIETA.NO ME ALCANZA PARA AMBOS.
COMO BAJO 10 KILOOOOSSS?????
MIL GRACIAS!!!!
Escrito por Fatima | 4 de Mayo, 2009 - 2:44
Por favor quisiera que me envien a mi correo un menu para las 4 fases de la dieta de atkins. Pienso que no debo de introducir ningun tipo de queso para poder bajar. Asimismo, me gustaria saber qué verduras son las que se pueden poner en la dieta sobretodo de la primera semana, mil gracias.
Escrito por fernando | 16 de Mayo, 2009 - 16:08
por favor si pudieran enviarme desayunos y almuerzos para la dieta atkins que mi señora de 60 años de peso 88 kilos y de 1.64 de estatura ,con una diabetes controlada,debe seguir por salud.agradeciendoles la atencion ,quedo de uds. atentamente
Escrito por Maya | 7 de Junio, 2009 - 21:07
mentira, revisen bien el libro por que la dieta no permite te. Además, un huevo cocido de almuerzo es muy poco ..
Escrito por lety | 15 de Junio, 2009 - 8:03
Marite y Maya dos comentarios acertados, pero para los que quieran hacer bien la dieta Atkins, recomiendo leer el libro, mucha gente cree estar haciendo Atkins pero cometen muchos errores en los menues, ni leche ni te como pone esta dieta, y menos en la induccion, un saludo y comprar el libro que no es caro y ahi esta todo bien explicado.Vale la pena.
Escrito por Ana Maria | 16 de Junio, 2009 - 2:24
Por favor quisiera que me envien a mi correo un menu para las 4 fases de la dieta de atkins. . Asimismo, me gustaria saber qué verduras son las que se pueden poner en la dieta sobretodo de la primera semana, mil gracias.