Menú dieta Atkins
Marta
Aquí os dejo un ejemplo de menú para las que estéis siguiendo la dieta Atkins, es un menú de la 1ª fase de la dieta Atkins
Desayuno:
1 cucharada de lino en ayunas
1 te claro con 1 cuch. de nata
1 tortilla con un poco de bacon y 10 gr. de pimientos rojos
Almuerzo:
1 huevo cocido con cucharadita de ali-oli
Comida:
Lechuga, tomate, 2 huevos cocidos y trocitos de pollo cocido todo regado con aceite de oliva
Café descafeinado con leche desnatada
Merienda
3 lonchas de jamón serrano
Cena
Ensalada de lechuga y pimientos
Hamburguesa de carne de ternera con un poco de mayonesa
Pan de lino
Menta-poleo
Podéis escribir en los comentarios cualquier menú o receta de la dieta Atkins
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Archivado en Dietas | 36 comentarios »
La dieta atkins, a mi parecer es un regimen de emergencia, en el que solo perdemos peso por eliminacion de liquidos, y en un menor porcentaje hay perdida de masa grasa, y lo peor se pierde masa muscular, la cual no es recuperada. Al decir emergencia, me refiero q que se podria recomendar para aquellas personas que quieren que les entre la ropa que se van a poner en alguna ocasion especial y desean verse bien rapidamente, porque en realidad esta dieta hace que baje rapidamente de peso… pero de ahi a que sea la “dieta” ideal, la verdad hay mucha controversia, porque el cuerpo necesita carbohidratos… o quieren tener un aliento espantoso????
hola, me gustaria me enviara la dieta de 15 dias para bajar de peso, mucho he de agradecerle su apoyo.
gracias de antemano.
me gustaria conocer de un menu mas familiarizado con los productos que consumimos en centroamerica porque soy del salvador y no conosco algunos terminos que estan manejando.
queria saber que tipo de pan se puede consumir en esta dieta y que cantidad por dia y si se puede comer pan con queso.
tambien queria pedirles si me pueden enviar la dieta para 1 mes,para adelgazar.
muchas gracias por su atencion
porian manderme la dieta atkins,la necesito con urgencia,o sino otra dieta ke k¡me venga bien ,necesito perer unos 10 kilos con urgeb¡ncia
Quisiera que me mandaran un menú de las 4 fases de la dieta atkins por favor necesito bajar 40 kilos para mi boda gracias es urgente
por favor podrian mandarme un menu de la dieta atkins es urgente nececito perder muchos kilos
nececito un menu de la dieta atkins
es urgente necesito perder rapido muchos kilos
soy inma empiezo mañana espero tener suerte y bajar de peso ahora estoy en 80 me gustaria llegar a 65 ojala lo consiga
Por favor, necesito un menún orientativo de la dieta atkins, en especial los desayunos, tentempiés (para tomar en la calle) y bebidas. Gracias
Para Diana: “lo peor se pierde masa muscular” => ¿Cómo vas a perder masa muscular si el 80 % de lo que se come en esta dieta es proteina?. El músculo se forma gracias a la proteina. Hace 2 meses que sigo la dieta atkins y he perdido 15 kg, debo bajar otros 15 Kg. Estoy bajando a un ritmo de 1kg por semana. Claro que aparte hago gimnasia. Ninguna dieta sirve si no haces deporte. Lee el libro antes de opinar.
En esta dieta no esta permitida la leche y menos descremada, lo que si se usa es la nata pero con prudencia. La leche no va porque tiene lactosa que es un azucar. El jamon serrano depende, si es de pata si, sino no porque generalmente los embutido tiene azucar escondido.
Si quieren seguir Atkins lo mejor es leer el libro.
te agradesco me orientes de un menu de la dieta atkins, para rebajar,muchos kilos,urgente
te agradesco me orientes de un menu de la dieta atkins, para rebajar varios kilos, de la semana mas sana, y con confianza,donde podiria rebajar. muchos kilos
S.O.S
URGEEENTE,ESTOY DESESPERADA.
PORFAVOR,ME PODRIAN ENVIAR LA DIETA ATKINS POR UN MES.
O COMPRO EL LIBRO,O COMPRO LOS ALIMENTOS PARA HACER LA DIETA.NO ME ALCANZA PARA AMBOS.
COMO BAJO 10 KILOOOOSSS?????
MIL GRACIAS!!!!
Por favor quisiera que me envien a mi correo un menu para las 4 fases de la dieta de atkins. Pienso que no debo de introducir ningun tipo de queso para poder bajar. Asimismo, me gustaria saber qué verduras son las que se pueden poner en la dieta sobretodo de la primera semana, mil gracias.
por favor si pudieran enviarme desayunos y almuerzos para la dieta atkins que mi señora de 60 años de peso 88 kilos y de 1.64 de estatura ,con una diabetes controlada,debe seguir por salud.agradeciendoles la atencion ,quedo de uds. atentamente
mentira, revisen bien el libro por que la dieta no permite te. Además, un huevo cocido de almuerzo es muy poco ..
Marite y Maya dos comentarios acertados, pero para los que quieran hacer bien la dieta Atkins, recomiendo leer el libro, mucha gente cree estar haciendo Atkins pero cometen muchos errores en los menues, ni leche ni te como pone esta dieta, y menos en la induccion, un saludo y comprar el libro que no es caro y ahi esta todo bien explicado.Vale la pena.
Por favor quisiera que me envien a mi correo un menu para las 4 fases de la dieta de atkins. . Asimismo, me gustaria saber qué verduras son las que se pueden poner en la dieta sobretodo de la primera semana, mil gracias.
Por favor quisiera que me envien a mi correo un menu para las 4 fases de la dieta de atkins. . Asimismo, me gustaria saber qué verduras son las que se pueden poner en la dieta sobretodo de la primera semana, mil gracias.
hola por favor me pueden decir como hacer la dieta atkins por un mes urgent por favor necesito adelgazar
Hola ps me han comentado que la dieta Atkins es muy buena, pero la verdad no conozco los terminos que usan en la dieta, soy de guatemala y quiero hacer la dieta, pero me gustaria q me mandaran la dieta con las comidas conocidas aqui en guatemala. Espero que porfavor me ayuden porque en serio me urge.. Gracias!!
hola queria pedirles me enviasen el menu d la dieta para un mes , quiero bajar unos kilos y no soy capaz , muchas muchisimas gracias , un saludo
Hola, hace ya 5 años pude realizar la dieta y me fue super desde ese tiempo aca ya me descuide y ahora quero quedar embarazada y el doctor me mando abajar 20 libras para estar en mi peso ideal pero mi preocupacion es que si ya quedo embarazada y estoy haciendo la dieta mi bebe o yo tengamos alguna complicación..
Espero su respuesta
saludos
annabell
La dieta atkins, como la mayoria de las dietas tienen sus pros y sus contras, yo he hecho planes alimenticios en donde incluyen la dieta, pero no la debes de llevar por mas de 15 dias, pues como bien dicen algunos de los comentarios anteriormente escritos, el cuerpo necesita carbohidratos, pero tambien por otra parte, es un buen incentivo para iniciar un plan de alimentacion, y ver que con un poco de sacrificio dr puede perder el sobrepeso.
Heyy chicoss, tengo 16 años me recomiendan que haga la dieta Atkins?
odio comer verduras, y todo lo que dice es lo que como ja ja
haberr que dicenn
Hola! tengo 57 años y ya no soporto verme gorda. mi salud cada día se deteriora más. intento caminar y lo hago pero enseguida parece que mis pies se me van a abrir al punto que regreso enseguida a casa. igual me pasa cuando salgo por diligencias. además estoy presentando un problema de incontinencia el cual me obliga a que cuando requiero salir no ingiero líquidos. sólo lo hago mientras estoy en casa. estoy a punto de operarme este problema. les solicito a ustedes enviarme a mi correo el menú de la primera fase de la dieta del Dr. Atkins. les estaré agradecida, por favor no me envien a comprar el libro porque si utilizo este medio por algo debe ser. no creen ustedes? Gracias. estoy pendiente de recibir el menú. Felicidades!!!!!!
Hola soy Analaura quisiera que me enviaran la dieta atkins para comenzar lo antes posible me siento gordita
y quiero perder peso y estar linda y sentirme mejor para el casamiento de facundo que es el 27 de febrero de 2010 y soy la madrina claro soy la primita preferida por eso me eligio y quiero estar bien
Gracias Bs
Espero la respuesta o la dieta jijiji lo antes posible
Hola quisiera que me enviaseis una dieta para 15 días, pues he de perder peso rápidamente, ( unos 10kg) en 1 mes, para poder hacer una intervención quirurjica, os agradeceré que el desayuno no sea huevos con beicon, todo lo demás ya me va bien.
Gracias.
Raquel
Yo tambien necesito una dieta para 15 días. En Julio tengo una boda y me gustaría bajar al menos 6 Kg.
Muchisimas gracias
Marina
Soy de uruguay y algunos alimentos no los identifico. Me gustaria saber si los siguientes alimentos que son los tipicos de mi pais estan permitidos: asado, fiambres (jamon, lomito canadiense, salame, panceta), milanesa de carne, mate, coca light, chorizo, morcilla, queso muzarela y queso parrillero, panchos o frankfurter, mayonesa.
Muchas gracias. Ya comence la dieta asi que me urge la respuesta para seguir haciendola bien
olas necesito ke me ayuden para bajar de peso tengo mas de 40 kilos por favor ayudenme mandenme la dieta completa a mi correo se los agradecere toda la vida
necesito adelgazar 10 kilos en 1 mes, necesito la dieta q he de hacer en todas sus fases gracias
Quiero bajar 10kg en 2 meses!
Quiero una dieta, donde haya alimentos que esten en mi casa, no tanto que tenga que ir a comprar, gracias!!!
Esta dieta, basada en inducción de Atkins no me parece correcta, contiene elementos no permitidos en inducción. Hay que leer el libro de edición mas reciente. También hay un foro exclusivo de Atkins muy fácil de googlear, Atkins no es una dieta, es para siempre, un estilo de vida.
Hola quisiera que me enviaran el menu de la dieta de atkins con alimentos de Colombia ya que los que mencionan no son muy conocidos por mi.
La necesito para bajar 20 kilos no por vanidad sino por salud. Gracias