A continuación os pongo algunas de las actividades físicas y las calorías que perderás si las realizas durante 1 hora:

• Aerobic - 170 calorías
• Baloncesto - 250 calorías
• Paseo rápido - 130 calorías
• Bicicleta - 150 calorías
• Bailar - 130 calorías
• Jardinería - 150 calorías
• Jugar al golf - 110 calorías
• Montar a caballo - 250 calorías
• Hacer tareas domésticas - 100 calorías
• Footing - 400 calorías
• Judo - 360 calorías
• Sentarse en la mesa de trabajo - 50 calorías
• Bajar escaleras - 210 calorías
• Subir escaleras - 300 calorías

¿y tú que actividad realizas para quemar calorías?

Hay muchas chicas que tienen vello en el bigote y es no saben muy bien como eliminarlo. algunas utilizan cera, otras van a un centro estético y se lo eliminan con láser, otras con cremas y otras se decoloran el bigote.

Realmente no puedo pasar por alto el tema de decolorarse el bigote, es algo que nunca he entendido, bueno, quizás hace 30 años sí, pero no hoy en día. Casi cualquier solución es mejor que esa, ya que al final en las distancias cortas siempre termina por verse el bigote aunque sea rubio.

En mi opinión la mejor opción para eliminar el vello del bigote es utilizar cera o depilación láser. Es verad que con la depilación laser tendrás que gastarte un dinero extra pero a la larga estarás encantada.

Las cremas es mejor no utilizarlas a largo plazo ya que algunas suelen oscurecer la zona. Y por supuesto nunca intentes eliminar el vello del bigote con cuchilla.

Muchas especialistas en belleza se empeñan en aconsejarnos que tenemos que exfoliarnos la piel todos los días, sin embargo, esto puede llegar a ser contraproducente ya que muchas pieles sensibles y finas no aguantan una exfoliación diaria.

¿Qué quiero decir con esto? Pues que nadie como tú conoce tu piel y sabe lo que le viene bien, por lo que viendo los resultados sabrás si tienes que exfoliarte la piel con más frecuencia o menos.

Por norma general, si tienes una piel grasa y te maquillas a diario, es posible que necesites exfoliar la piel un par de veces por semana.

Sin embargo si tienes una piel fina y delicada tendrás que exfoliarte cada bastante más tiempo y siempre con cuidado de que no se te enrojezca demasiado la piel.

Y recuerda, después de exfoliarse la piel hay que aplicarse una crema hidratante.

Los grandes problemas de la belleza suelen ser las arrugas, la celulitis, pero… ?qué pasa con los codos cuando se nos resecan?

Es algo muy habitual que la piel de los codos se sequé y adquiera un aspecto blanquecino. Para evitar esto lo mejor es exfoliarse los codos cada un par de veces por semana, lo más cómodo es cuando nos duchamos. Para ellos podemos utilizar un guante exfoliante o incluso con una piedra pomez en caso de que la piel esté muy gruesa.

Cuando salgamos de la ducha lo que tenemos que hacer es aplicar una crema hidratante en el codo, esto impedirá que el codo se nos reseque.

Enseguida verás como tus codos ya no tienen ese aspecto reseco.

Si utilizas algún otro método casero para eviar los codos resecos no dudes en dejarnos un comentario.

Algunas os preguntaréis quién es esa tal Marbelis. Pues bien Marbelis es una de las sensaciones de la actual temporada televisiva, es una de las profesoras de el programa de televisión Fama.

Marbelis ya salió en televisión anteriormente, de hecho era una de las bailarinas de Crónicas Marcianas.

Es bastante curioso ver el espectacular aumento de pechos que ha sufrido esta chica. En mi opinión algo excesivo para altura que tiene pero para gustos los colores.
Como muestra os pongo las fotos del antes y el después de la operación de pechos de Marbelis.

Los pies son una de las partes más olvidades del cuerpo y sin embargo se trata de una zona muy importante para la salud.

Cuántas veces depués de llevar todo el día fuera de casa, de pie o caminando nos quitamos los zapatos con un tremendo dolor de pies y nos aplicamos nosotros mismos un masaje en los pies.

De vez en cuando nos viene bien dedicarle un poco de tiempo a nuestros pies y aplicar un buen masaje. Para ello lo primero que debemos hacer es limpiar bien el pie, y posteriormente con una loción o crema hidratante huntarse las manos y con los nudillos o las mismas yemas de las manos comenzamos a frotar la planta del pie haciendo círculos.

También es muy importante el tendón de aquiles, así que con una mano cogemos el talón y con la otra comenzamos a msajear en forma ascendente la zona del tendón de aquiles.

Repite el masaje en el otro pie. Al terminar seguro que tienes una agradable sensación en tus pies.

Hoy os voy a poner un posible menú saludable para luchar contra la celulitis.

Como siempre digo, tened en cuenta que sea cual sea la dieta que llevéis a cabo, tenéis que tener constancia y además acompañarlo con algo de ejercicio físico.

Vamos allá con el menú contra la celulitis:

Desayuno
Tazón de cereales o galletas integrales.
Una pieza de fruta o un vaso de zumo de naranja.
Un vaso de leche desnatada o una infusión.

Comida
Plato de verdura cocida, se le puede echar un poco de sal.
Carne magra a la plancha
Una pieza de fruta o un zumo natural.

Cena
Crema de verduras o ensalada.
Pescado a la plancha, con un poco de sal y limón
Yogur natural

La lucha contra la celulitis es posiblemente la que más nos lleva de cabeza a las mujeres en nuestro intento por sentirnos bien estéticamente.

A continuación os expongo las principales causas de la celulitis:

Hormonales, los cambios hormonales modifican el reparto y volumen del tejido adiposo.

Hereditaria, la celulítis también se puede heredar.

Alimenticias, si llevas malos hábitos alimenticios, estás favoreciendo la aparición de la celulitis.

Estilo de vida, la vida sedentaría, el estrés, consumo de alcohol o tabaco también favoren la aparición de la celulitis.

Os pongo un ejemplo de menú contra la celulitis.

Existen ejercicios específicos para trabajar las distintas zonas afectadas por la celulitis.

Vientre y estómago
Hay a personas que se les acumula la grasa y la celulitis en la zona del estómago, por ello es importante realizar abdominales y contracciones.

Piernas
Para trabajar las piernas puedes tumbarte, levantar las piernas rectas hacia arriba a la vez que los brazos.

Glúteos
El lugar más común en donde se forma la celulitis. Un ejercicio fácil y sencillo es apretar los glúteos. Se puede hacer en cualquier momento, sentada o de pie.

Muslos
Olvídate del ascensor al llegar a casa y sube por las escaleras.

Si tu realizas otros ejercicios para eliminar la celulitis y la grasa, no dudes en dejar un comentario.

El Crescer Forte se trata de un endurecedor de uñas de la marca Maybelline.

Lo que más me ha llamado la atención de este endurecedor de uñas es que dicen que tiene polvo de diamantes, de tal manera que al ponértelo en las uñas podrás presumir de llevar diamante sobre tus uñas. Además fortalece las uñas.
El Crescer Forte está disponible en 4 colores traslucidos: seda-naranja, pastel-rosa, blanco-blanco y diamente-brillo.

También puedes ver un truco natural para tener las uñas más blancas.